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膝盖扭伤多久恢复正常

病情描述:

膝盖扭伤多久恢复正常

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

膝盖扭伤一般需要2-8周恢复正常，实际时间受到扭伤程度、康复措施、个人体质、并发症等多种因素的影响。
1、扭伤程度：
轻度韧带拉伤约2-4周恢复，完全断裂可能需3个月以上。急性期需冰敷制动，严重者需MRI评估韧带损伤。
2、康复措施：
规范使用护膝支具可缩短恢复期，物理治疗如超声波能促进组织修复，错位需关节镜手术重建韧带。
3、个人体质：
青少年恢复较快，糖尿病患者愈合延迟。营养摄入足够优质蛋白和维生素C有助于胶原合成。
4、并发症：
合并半月板损伤需额外4-6周恢复，创伤性关节炎可能遗留长期疼痛。反复扭伤提示韧带松弛需强化肌力训练。
恢复期建议佩戴运动护具，避免跑跳等剧烈活动，可进行直腿抬高等康复训练，若6周未缓解需复查排除隐匿损伤。

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