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糖尿病吃什么样的食物最好

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糖尿病吃什么样的食物最好

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毕叶副主任医师山东省立医院

糖尿病患者可选择荞麦、西蓝花、三文鱼、希腊酸奶等食物，也可遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖、西格列汀等药物。
一、食物
1、荞麦
荞麦富含膳食纤维和芦丁，升糖指数低，有助于延缓餐后血糖上升。
2、西蓝花
西蓝花含铬元素和抗氧化物质，能改善胰岛素敏感性，建议焯水后食用。
3、三文鱼
三文鱼提供优质蛋白和Omega-3脂肪酸，有助于减轻糖尿病炎症反应。
4、希腊酸奶
希腊酸奶蛋白质含量高且碳水化合物低，可搭配坚果作为加餐。
二、药物
1、二甲双胍
二甲双胍通过抑制肝糖输出改善胰岛素抵抗，是2型糖尿病基础用药。
2、格列美脲
格列美脲刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，适用于尚存部分胰岛功能的患者。
3、阿卡波糖
阿卡波糖延缓碳水化合物分解吸收，可有效控制餐后血糖高峰。
4、西格列汀
西格列汀通过抑制DPP-4酶延长肠促胰素作用，血糖依赖性调节更安全。
建议采用少食多餐方式，每日进行30分钟有氧运动，定期监测血糖并记录饮食日记。

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