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颈椎痛的缓解方法有什么

男，40岁

病情描述:

颈椎痛的缓解方法有什么

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

颈椎痛可通过热敷按摩、颈部锻炼、药物治疗、物理治疗等方式缓解。颈椎痛通常由肌肉劳损、颈椎退变、神经压迫、外伤等因素引起。
1、热敷按摩：
使用热毛巾或暖水袋热敷颈部，配合轻柔按摩可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。适用于长时间低头等姿势不良引起的轻度疼痛。
2、颈部锻炼：
进行颈部前屈后伸、左右侧屈及旋转运动，每天重复进行可增强颈部肌肉力量。建议选择游泳、羽毛球等有助于颈椎活动的运动方式。
3、药物治疗：
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。药物可能引起胃肠不适等不良反应。
4、物理治疗：
通过超声波、牵引、电疗等物理手段改善局部血液循环，减轻神经压迫症状。需在专业康复医师指导下进行针对性治疗。
日常保持正确坐姿，避免长时间低头使用手机电脑，睡眠时选择高度适中的枕头有助于预防颈椎痛复发。

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