海米的功效作用及营养价值 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

海米的功效作用及营养价值

女，25岁

病情描述:

海米的功效作用及营养价值

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

海米富含优质蛋白、钙、磷等矿物质及多种维生素，具有补充营养、促进骨骼健康、增强免疫力等功效，适合适量加入日常膳食。
1、补充营养
海米含有丰富优质蛋白和必需氨基酸，有助于维持肌肉组织和细胞修复，适合体质虚弱或术后恢复期人群食用。
2、强健骨骼
海米中钙、磷含量较高，与维生素D协同作用可促进钙质吸收，对预防骨质疏松有一定帮助。
3、提升免疫
海米所含锌元素能促进淋巴细胞增殖，硒元素具有抗氧化作用，共同增强机体抗病能力。
4、调节代谢
海米中的B族维生素参与能量代谢过程，镁元素有助于维持神经肌肉正常功能。
建议将海米作为辅助食材搭配蔬菜烹饪，对海鲜过敏者应避免食用，日常储存需注意防潮避光。

相关问题

相关文章

手指甲中间凹陷怎么回事

指甲也是我们身体健康的一个标志，可以通过指甲的颜色或凹陷，来观察某些疾病的存在。特别是如果指甲有凹陷，可能表明身体是贫血，过度劳累的表现，这样也与长期从事重体力劳动，长期接触冷水，在高山环境中成长，长期接触化学物质，以及指甲感染等因素有关。

缺铁性贫血吃什么好的快

缺铁性贫血是最常见的一种贫血。当我们人体摄入的铁元素不够的时候，就会影响到体内血红蛋白的合成，当血红蛋白减少之后，红细胞的数量也就相对少了，就会引起缺铁性贫血。这时候我们可以多吃富含铁元素的食物，富含蛋白质的食物，富含维生素C的食物好的快。

怀孕期间贫血的饮食

女性在怀孕期间贫血的话，可以喝一些参枣莲子粥或者猪肝瘦肉粥，再就是喝菠菜猪肝汤或者菠菜鸭血汤。这些食物的营养非常丰富，而且能够快速的补血，对孕妇的身体健康大有好处。

增生性贫血能自愈吗

增生性贫血指的是骨髓造血不正常，也就是说由于骨髓活跃太严重而形成的造血细胞迅速减少而形成的病症类型，这种病症类型在一般情况下是会自愈的，但是如果这是由于其他慢性疾病而形成的，那么就不会自愈。

治贫血的食物有哪些

临床上最常见贫血是缺铁性贫血，常见生长发育期儿童、育龄期女性。这种类型贫血，可多补充含铁的食物，动物肝脏、猪肝、猪血等也有很好的医治效果。若是红细胞贫血，就要多补充牛奶及豆类、新鲜肉类等了，可以说可吃的食物很多。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：热晕厥、低血压、吸入性损伤

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：脉络膜脱离、筋骨懈堕、心身疾病

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：高原反应、费尔蒂综合征、狂犬病

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态