权威问答
空腹血糖6.29毫摩尔每升属于偏高状态，可能提示空腹血糖受损或糖尿病前期，建议适量吃燕麦、苦瓜、菠菜、魔芋等食物，也可遵医嘱服用二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲等药物。需及时就医复查并调整生活方式。
燕麦富含可溶性膳食纤维，有助于延缓糖分吸收，改善餐后血糖波动。
苦瓜含苦瓜皂苷成分，具有一定类胰岛素作用，可辅助调节血糖代谢。
菠菜含镁元素较高，能改善胰岛素敏感性，建议焯水后凉拌食用。
魔芋葡甘聚糖可形成凝胶延缓胃排空，减少单次进食的糖分摄入量。
双胍类降糖药，通过抑制肝糖原输出改善胰岛素抵抗，适用于肥胖型患者。
α-糖苷酶抑制剂，延缓碳水化合物分解吸收，适合以餐后血糖升高为主者。
磺脲类促泌剂，刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，需警惕低血糖风险。
避免食用精制糖、油炸食品及高升糖指数水果，每周保持150分钟中等强度有氧运动，定期监测血糖并复查糖化血红蛋白指标。
2025-10-16
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