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肌肉劳损一般恢复多久

男，32岁

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肌肉劳损一般恢复多久

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

肌肉劳损一般恢复需要7-14天，实际时间受到损伤程度、治疗方式、个体差异、康复护理等多种因素的影响。
1、损伤程度：
轻度拉伤仅需休息和冰敷，重度撕裂可能需数周恢复。伴随肿胀或淤血时愈合时间延长。
2、治疗方式：
急性期采用RICE原则处理，慢性期需物理治疗。使用非甾体抗炎药可缩短炎症期。
3、个体差异：
年龄较大或存在基础疾病者恢复较慢。运动员因肌肉血供丰富愈合更快。
4、康复护理：
早期制动后需渐进式功能锻炼。热敷和按摩有助于改善局部血液循环。
恢复期间应避免重复损伤动作，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，若两周未缓解需就医排除肌腱断裂等严重情况。

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