权威问答
双膝关节退变是指双侧膝关节软骨磨损、骨质增生等退行性改变，常见于中老年人，可能与年龄增长、肥胖、劳损、骨关节炎等因素有关。
随着年龄增长，关节软骨自然老化变薄，弹性下降，导致缓冲作用减弱。日常可通过低强度运动如游泳、骑自行车延缓退化。
肥胖会增加膝关节承重压力，加速软骨磨损。建议通过饮食控制和有氧运动减轻体重，目标体重指数控制在24以下。
长期爬山、蹲跪等重复动作会导致关节过度劳损。需调整运动方式，避免爬楼梯、深蹲等动作，必要时使用护膝辅助支撑。
可能与关节炎症反应、代谢异常等因素有关，通常表现为晨僵、活动痛等症状。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖、双醋瑞因等软骨保护剂，严重时需关节腔注射治疗。
建议日常补充钙和维生素D，选择平底鞋减少关节冲击，疼痛发作时可局部热敷缓解症状，若出现关节畸形或活动受限需及时就医。
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