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桃胶皂角米的功效是什么

男，25岁

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桃胶皂角米的功效是什么

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彭敏副主任医师山东省立医院

桃胶和皂角米具有润肠通便、美容养颜、调节血糖、增强免疫力等功效。适量食用有助于改善胃肠功能、延缓皮肤衰老、辅助控制血糖水平及提升机体抵抗力。
1、润肠通便
桃胶富含膳食纤维，能促进肠道蠕动；皂角米含植物胶质，可软化粪便。两者搭配适用于功能性便秘，胃肠功能紊乱者需控制摄入量。
2、美容养颜
桃胶中的植物胶原蛋白有助于皮肤保湿，皂角米含抗氧化成分。长期食用可能改善皮肤弹性，但需配合防晒等基础护肤措施。
3、调节血糖
皂角米的多糖成分具有延缓葡萄糖吸收作用，桃胶的低升糖特性适合糖尿病患者作为辅食。需注意不能替代降糖药物。
4、增强免疫
两种食材含多种氨基酸和微量元素，能刺激免疫细胞活性。体质虚弱者可作为营养补充，但急性感染期仍需规范治疗。
建议每周食用2-3次，每次10-15克为宜，脾胃虚寒者应减少用量。出现过敏症状需立即停用并就医。

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