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紫菜好处和功效

男，51岁

病情描述:

紫菜好处和功效

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朱明炜主任医师北京医院

紫菜富含多种营养素，适量食用有助于补充碘元素、改善贫血、调节血脂、保护视力。紫菜中的活性成分还具有抗氧化、增强免疫力等功效。
1、补碘
紫菜含碘量高，每100克干紫菜含碘约1800微克，适量食用可预防甲状腺肿大等碘缺乏疾病。缺碘人群每周可食用2-3次。
2、改善贫血
紫菜富含铁元素和维生素B12，铁含量是菠菜的2倍，有助于促进血红蛋白合成，改善缺铁性贫血症状。
3、调节血脂
紫菜中的藻胆蛋白和多不饱和脂肪酸可降低血清胆固醇水平，减少动脉粥样硬化风险，适合高血脂人群食用。
4、护眼
紫菜含有丰富的β-胡萝卜素和叶黄素，这些物质能保护视网膜细胞，缓解视疲劳，预防老年性黄斑变性。
建议将紫菜作为日常膳食补充，可制作紫菜汤、紫菜包饭等，但甲状腺功能亢进患者应控制摄入量，避免碘过量。

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两个月宝宝贫血怎么办

宝宝贫血后，为了避免身体受到影响，需要及时的补血。对于一些哺乳期间的宝宝，妈妈可以多吃补血的食物，宝宝通过母乳吸收，如果是较为严重的贫血，则需要通过治疗来缓解，防止病情恶化，出现其他的一些并发症，伤害到宝宝就得不偿失了。

血红蛋白83贫血严重吗

血红蛋白83代表的是人体内每升血红蛋白的浓度。一般出现该状况意味着人的身体存在着中度贫血的现象。具体是否严重和出现该现象的病因有着密切的关系。如果只是单纯的贫血，那就不是很严重。而目前针对人身体所出现的贫血症状，可以选择的治疗方法主要有药物疗法以及饮食疗法等。

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