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一饿就瘦一吃就胖

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一饿就瘦一吃就胖

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

一饿就瘦一吃就胖可能与基础代谢率降低、胰岛素抵抗、肠道菌群失衡、甲状腺功能异常等因素有关，需结合饮食调整、运动干预及医学检查综合改善。
1、基础代谢率降低
长期节食导致肌肉流失，基础代谢率下降，身体进入节能模式。建议通过力量训练增肌，适量补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，避免极端节食。
2、胰岛素抵抗
高糖高脂饮食引发胰岛素敏感性下降，脂肪易囤积。需减少精制碳水摄入，增加膳食纤维，必要时可遵医嘱使用二甲双胍、吡格列酮等药物。
3、肠道菌群失衡
肠道有害菌过度繁殖影响营养吸收和能量代谢。可补充益生菌食品如无糖酸奶，严重时需医学检测后使用双歧杆菌三联活菌等微生态制剂。
4、甲状腺功能异常
甲减患者代谢缓慢易出现体重波动。需检测甲状腺激素水平，确诊后可遵医嘱服用左甲状腺素钠，配合硒元素补充改善功能。
建议记录每日饮食运动情况，定期监测体脂率，若伴随乏力、水肿等症状应及时就诊内分泌科。

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