哺乳期产妇可以适量喝牛奶。牛奶富含优质蛋白和钙,有助于母婴营养补充,但需注意乳糖不耐受或过敏反应。
1、营养补充
牛奶中的钙和维生素D有助于产妇骨骼恢复及婴儿发育,建议选择低温巴氏杀菌奶。
2、消化适应
部分产妇可能存在乳糖不耐受,可尝试少量分次饮用或选择低乳糖牛奶。
3、过敏风险
若产妇或婴儿出现湿疹、腹泻等过敏症状,应暂停饮用并咨询医生。
4、饮用建议
每日饮用不超过500毫升,避免空腹饮用,可与谷物搭配减少胃肠刺激。
哺乳期饮食需均衡多样,除牛奶外还可通过豆制品、深绿色蔬菜等补充钙质,出现不适及时调整饮食结构。