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坐久了屁股骨头疼是什么原因

男，65岁

病情描述:

坐久了屁股骨头疼是什么原因

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

久坐后臀部骨骼疼痛可能由坐骨结节滑囊炎、梨状肌综合征、腰椎间盘突出或骶髂关节炎引起，早期表现为局部酸胀，进展期可能出现放射性疼痛。
1、坐姿不良
长时间保持错误坐姿会导致坐骨结节受压，引发无菌性炎症。建议使用符合人体工学的坐垫，每小时起身活动5分钟，疼痛时可热敷缓解。
2、肌肉劳损
臀肌群持续处于紧张状态会导致梨状肌痉挛，压迫坐骨神经。可通过臀桥锻炼增强肌肉耐力，配合红外线理疗改善血液循环。
3、腰椎病变
腰椎间盘突出可能压迫神经根引发牵涉痛，常伴有下肢麻木。确诊需进行MRI检查，可服用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
4、关节退变
骶髂关节退行性病变多见于中老年，晨起僵硬明显。双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊、仙灵骨葆胶囊等药物有助于延缓病程进展。
日常应避免久坐超过1小时，座椅高度需使膝关节呈90度弯曲，肥胖者需控制体重减轻关节负荷，疼痛持续不缓解建议骨科就诊。

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