老是睡不着是什么原因 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

老是睡不着是什么原因

女，21岁

病情描述:

老是睡不着是什么原因

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

房栋副主任医师济宁市第一人民医院

失眠可能由心理压力、作息紊乱、环境干扰、躯体疾病等原因引起，可通过调整生活习惯、改善睡眠环境、心理干预及药物治疗等方式缓解。
1、心理压力
工作焦虑或情绪波动会激活交感神经，导致入睡困难。建议通过冥想、呼吸训练缓解紧张，必要时可遵医嘱使用劳拉西泮、阿普唑仑、扎来普隆等抗焦虑药物。
2、作息紊乱
熬夜或白天补觉会打乱生物钟。需固定起床时间，避免午睡超过30分钟，白天增加日照接触帮助褪黑素分泌。
3、环境干扰
光线噪音或寝具不适影响睡眠质量。应保持卧室黑暗安静，室温控制在20-24℃，选择合适硬度的床垫。
4、躯体疾病
可能与甲状腺功能亢进、慢性疼痛等因素有关，通常伴随心悸、关节痛等症状。需治疗原发病，可短期使用佐匹克隆、右佐匹克隆、褪黑素受体激动剂改善睡眠。
睡前2小时避免剧烈运动及蓝光暴露，可尝试饮用温牛奶或小米粥，长期失眠建议至神经内科或睡眠专科就诊。

相关问题

相关文章

玫瑰糠疹怎么治疗

玫瑰糠疹是一种最容易在春秋季节发生的疾病，而更容易会出现在年轻人的身上，虽然说并没有危害性，但是如果没有治疗也会导致个人的生活产生一定的影响，在接受治疗的过程中，首先就应该寻找疾病的原因，然后再获得针对性的治疗，快速的清除残留物，当然在日常的生活中也可以选择紫外线照射，能够有效的促进症状的消退，不容易会造成更多的影响。

玫瑰糠疹怎么样治疗

现在皮肤疾病出现的类型也越来越多。像比较常见的就是湿疹和玫瑰糠疹。这两种主要是由于环境，以及自身的不良习惯所引起的。所以在治疗的期间可以配合着药物治疗，同时也要注意自身的饮食习惯。另外在发病的期间要去医院及时的检查和观察。

玫瑰糠疹会传染吗

玫瑰糠疹这种皮肤病，通常是不会发生传染的。玫瑰糠疹这种疾病的出现，有可能是患者受到了细菌感染，又或者是病毒感染而诱发的。患者可以使用一些口服药物来进行治疗。通常来说，玫瑰糠疹的疗程，通常需要2个月左右就可以治好了。

玫瑰糠疹的诱发因素有哪些

玫瑰糠疹诱发因素主要包括：感染因素、饮食因素、精神因素、气候因素以及不良生活习惯等。

季节性皮炎怎么治疗

季节性皮炎也就是进入到季节更换时就会引起肌肤瘙痒现象，同时还会伴有着明显的疼痛感觉，让大家觉得无法忍受，其实在出现这一类皮肤炎症时，目前治疗最为常见的便是药物治疗，但是药物治疗也可以分成多种，可以选择全身药物治疗，也可以选择外用涂抹，而在使用药物治疗时也需要掌握很多的技巧，必须要结合个人实际情况，当然我们也可以选择饮食治疗。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：锁喉毒、胸膜间皮瘤、喉纤维瘤

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：全葡萄膜炎、蚂蚁叮咬、毛发红糠疹

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：玻璃体积血、直肠损伤、根尖脓肿

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态