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牛油果糖尿病可以吃吗

女，29岁

病情描述:

牛油果糖尿病可以吃吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

糖尿病患者可以适量食用牛油果，牛油果富含单不饱和脂肪酸和膳食纤维，升糖指数较低，有助于稳定血糖，但需注意控制摄入量。
1、升糖指数低
牛油果的碳水化合物含量较低，升糖指数仅为15，属于低升糖食物，适量食用不会引起血糖剧烈波动。
2、富含健康脂肪
牛油果含有大量单不饱和脂肪酸，有助于改善胰岛素敏感性，对2型糖尿病患者有益。
3、膳食纤维丰富
每100克牛油果含约7克膳食纤维，可延缓胃排空速度，帮助控制餐后血糖上升。
4、需控制摄入量
牛油果热量较高，建议每次食用不超过半个，并计入每日总热量摄入，避免影响体重控制。
糖尿病患者可将牛油果作为健康脂肪来源，建议搭配全麦面包或蔬菜食用，同时定期监测血糖变化，如有不适及时就医。

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