运动后膝盖疼可能由肌肉疲劳、韧带拉伤、半月板损伤、骨关节炎等原因引起。
1、肌肉疲劳
运动时股四头肌等膝关节周围肌肉过度使用导致乳酸堆积,表现为膝盖前方酸胀痛,可通过热敷按摩缓解。
2、韧带拉伤
急停变向等动作可能造成前交叉韧带或内侧副韧带轻微撕裂,伴随肿胀和压痛,需制动休息并使用弹性绷带固定。
3、半月板损伤
膝关节扭转易导致半月板撕裂,典型表现为关节交锁感和弹响,磁共振检查可确诊,轻者可关节腔注射玻璃酸钠。
4、骨关节炎
长期运动负荷可能加速软骨磨损,晨起僵硬和上下楼梯痛是特征表现,可口服硫酸氨基葡萄糖营养软骨。
建议运动前充分热身,佩戴护膝等防护装备,疼痛持续超过48小时或出现关节畸形需及时骨科就诊。