孕后期便秘严重可能由激素变化、子宫压迫、饮食结构不合理、痔疮等因素引起,可通过调整饮食、适度运动、药物治疗、改善排便习惯等方式缓解。
孕激素水平升高导致肠道蠕动减慢,建议增加膳食纤维摄入,如燕麦、西蓝花,同时保持充足水分。
增大的子宫压迫直肠影响排便,可采取左侧卧位减轻压迫,每日定时进行温和的散步活动。
精制主食过多或液体摄入不足,需增加全谷物、火龙果等富含膳食纤维的食物,避免辛辣刺激饮食。
可能与静脉回流受阻有关,常伴肛门坠胀感,可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒或开塞露。
孕妇出现持续便秘应咨询产科医生,避免自行用力排便或长期使用刺激性泻药,每日可按摩腹部促进肠蠕动。