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剧烈运动后膝盖疼痛的原因是什么

男，29岁

病情描述:

剧烈运动后膝盖疼痛的原因是什么

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

剧烈运动后膝盖疼痛可能与运动过度、肌肉力量不足、半月板损伤、韧带拉伤等因素有关。
1、运动过度：
长时间高强度运动导致膝关节软骨磨损，建议减少运动量并配合冰敷缓解。
2、肌肉力量不足：
股四头肌等肌群力量薄弱会增加膝关节负担，可通过针对性力量训练改善。
3、半月板损伤：
急转急停动作易造成半月板撕裂，常伴关节弹响和卡顿感，需关节镜手术治疗。
4、韧带拉伤：
前交叉韧带损伤多由急停变向导致，表现为关节不稳，轻者制动休息，重者需韧带重建术。
运动后48小时内避免热敷，适当补充蛋白质和维生素C有助于软组织修复，持续疼痛需骨科就诊。

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