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预防流感的方法有哪些

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预防流感的方法有哪些

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张文同主任医师山东大学齐鲁医院

预防流感的方法主要有接种疫苗、保持手部卫生、增强免疫力、避免接触传染源。
1、接种疫苗
每年接种流感疫苗是最有效的预防手段，疫苗可针对当年流行毒株提供特异性保护，建议高危人群在流行季前完成接种。
2、手部卫生
使用肥皂流水洗手至少20秒，或含酒精洗手液消毒，尤其在接触公共物品后，能有效阻断病毒接触传播途径。
3、增强免疫
保证每日7-9小时睡眠，摄入富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物，适度运动有助于维持免疫功能。
4、避免接触
流感流行期减少前往人群密集场所，与发热患者保持1米以上距离，佩戴口罩可降低飞沫传播风险。
保持室内通风换气，出现发热等流感样症状时应居家休息，必要时在医生指导下使用奥司他韦等抗病毒药物。

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