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橄榄菜怎么做好吃

男，38岁

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橄榄菜怎么做好吃

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朱明炜主任医师北京医院

橄榄菜可通过清炒、凉拌、蒸制、炖汤等方式制作，风味各有特色，适合不同烹饪需求。
1、清炒：
热油爆香蒜末后放入橄榄菜快速翻炒，搭配豆角或肉末可提升鲜味，注意控制火候避免过咸。
2、凉拌：
焯水后的橄榄菜切丝，与豆腐丝、胡萝卜丝混合，淋香油和醋调味，适合夏季开胃小菜。
3、蒸制：
橄榄菜铺于鱼身或排骨上清蒸，咸鲜味渗入食材，蒸制时间控制在8-10分钟保持嫩滑口感。
4、炖汤：
与排骨或老鸭同炖，橄榄菜赋予汤底独特咸香，炖煮1小时后撇去浮油更清爽。
选择新鲜橄榄菜并提前浸泡减盐，烹饪时少盐少油更健康，肠胃敏感者建议适量食用。

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轻度贫血有什么症状

轻度贫血是一种很普遍的现象。在生活中，有很多人群都有贫血的现象。当轻度贫血的时候，也是会给我们做出一些提示的。这时候我们的脸色会变得比较苍白，会出现头痛、头晕、手脚无力、肚子不舒服、排便有些困难的症状。

贫血吃什么食物

造成贫血的原因有很多，而贫血的话在日常的生活中是会有头晕、食欲不振等症状的，所以贫血需要调理，可以食物调理，常见的可以补血的食物还是有很多的，比如猪肝、莲藕、桂圆、胡萝卜、黑豆等。

治贫血的药

最常见贫血造血原料缺乏出现的贫血，此时要补充造血原料，此时可吃些铁剂、维C，治疗出现缺铁类型的贫血。而对巨幼细胞类型的贫血，可口服叶酸片及应用B12来治疗。而对出现的再生障碍性贫血，就需要化疗控制病情的发展。

贫血为什么要补铁

贫血其实有着很多的症状，而且引发的原因也比较多，要想有效改善这一切，就应该多补充铁元素，多补充铁元素就可以获得所需要的微量元素，也可以获得肌红蛋白，能够在体内发挥造血的功能，有效提升人体的免疫能力，改善贫血的症状。

贫血三项检查什么

现如今贫血三项检查是很多人要做的测试，不过因为不少人对于该项测试并不是很了解，所以会存在着一定的疑惑。目前该项检测主要是为了测出人体内各种物质的含量，分别是叶酸的含量、铁蛋白含量以及维生素b12含量。当人的身体严重缺乏其中某一种物质的时候，就容易发作贫血这种病症。

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