权威问答
总胆固醇偏高可通过调整饮食结构、增加运动量、服用降脂药物、定期监测血脂等方式干预。该指标异常通常由高脂饮食、缺乏运动、遗传因素、甲状腺功能减退等原因引起。
减少动物内脏、肥肉等高胆固醇食物摄入，增加燕麦、深海鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物，每日烹调油控制在25克以内。
每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等，运动时心率维持在（220-年龄）×60%-70%区间。
经生活方式调整无效者可遵医嘱使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等他汀类药物，或依折麦布等胆固醇吸收抑制剂，用药期间需定期复查肝功能。
甲状腺功能减退可能导致血脂代谢异常，需补充左甲状腺素钠；家族性高胆固醇血症患者需长期联合用药控制。
建议每3-6个月复查血脂四项，合并高血压或糖尿病者应将低密度脂蛋白控制在2.6mmol/L以下，日常烹饪优先选择蒸煮方式。
2025-12-20
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