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7岁的儿童可以食用维生素c吗

男，43岁

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7岁的儿童可以食用维生素c吗

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朱明炜主任医师北京医院

7岁儿童可以适量补充维生素C，但需在医生指导下进行。维生素C补充方式主要有饮食摄入、咀嚼片、泡腾片、口服液等。
1、饮食摄入：
通过新鲜蔬菜水果如柑橘、猕猴桃、西蓝花等天然食物获取维生素C，安全性高且易于吸收。
2、咀嚼片：
适合儿童服用的维生素C咀嚼片，家长需注意选择无糖添加型，并严格控制每日摄入量。
3、泡腾片：
维生素C泡腾片需完全溶解后饮用，家长需监督孩子避免直接含服以防黏膜刺激。
4、口服液：
儿童专用维生素C口服液剂量较精确，家长应按照说明书或医嘱给予，避免长期过量服用。
建议家长优先通过膳食补充维生素C，如需制剂补充应咨询儿科医生，避免超量摄入导致腹泻或泌尿系统结石等不良反应。

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