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腰椎间盘突出患者需要注意什么

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腰椎间盘突出患者需要注意什么

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

腰椎间盘突出患者需要注意生活方式调整、疼痛管理、康复锻炼及就医随访。主要措施包括保持正确姿势、避免负重、加强核心肌群训练、定期复查。
1、姿势矫正
避免久坐久站，使用符合人体工学的座椅，睡眠时选择硬板床并保持脊柱自然曲度，减少椎间盘压力。
2、疼痛控制
急性期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物缓解炎症和神经水肿，配合热敷或物理治疗。
3、功能锻炼
通过五点支撑法、游泳等低冲击运动强化腰背肌力量，动作需在无痛范围内进行，避免扭转和突然发力。
4、风险规避
禁止提重物或剧烈弯腰，肥胖者需减重，咳嗽打喷嚏时扶墙保持脊柱直立，防止髓核进一步突出。
日常可适量补充牛奶、西蓝花等富含钙和维生素D的食物，疼痛持续加重或出现下肢麻木需立即就诊。

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