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女孩第一次来月经应注意什么

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女孩第一次来月经应注意什么

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冷启刚主任医师山东省立医院

女孩第一次来月经需注意卫生护理、情绪调节、饮食调整、异常症状观察四个方面。
1、卫生护理：
选择正规品牌卫生巾或棉条，每2-3小时更换一次，避免使用香氛类产品。每日用温水清洗会阴部，穿着透气棉质内裤。
2、情绪调节：
月经初潮可能伴随紧张焦虑，家长需主动沟通生理知识，帮助建立积极认知。轻度腹痛可通过热敷缓解。
3、饮食调整：
增加含铁食物如动物肝脏、菠菜，补充优质蛋白和维生素C。避免生冷辛辣刺激，适量饮用温红糖水。
4、异常观察：
记录月经周期，若出现持续剧烈腹痛、出血超过7天或量过大需就医。家长应教会孩子识别异常出血特征。
建议准备便携生理包，包含卫生用品、止痛药和清洁湿巾，月经期间避免剧烈运动与游泳。

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