月经失调量少可通过饮食调节、情绪管理、中药调理、激素治疗等方式改善。月经量减少通常由内分泌紊乱、贫血、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征等原因引起。
长期节食或营养不良可能导致雌激素合成不足,建议增加优质蛋白和含铁食物摄入,如动物肝脏、菠菜等,避免生冷饮食。
精神压力过大会抑制下丘脑功能,引起排卵异常。可通过正念冥想、规律作息缓解压力,必要时进行心理咨询。
气血两虚型可遵医嘱使用乌鸡白凤丸,肝郁气滞型适用逍遥丸,肾阳虚型可选择右归丸。中药需辨证施治,持续调理2-3个月经周期。
多囊卵巢综合征等疾病需检测性激素六项,可能使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物建立人工周期,须严格遵循妇科医师指导用药。
保持适度运动如瑜伽或快走,经期避免剧烈运动,若调理3个月未改善需进行妇科超声和激素检查。