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脖子后面两边疼怎么办

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脖子后面两边疼怎么办

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朱明炜主任医师北京医院

脖子后面两边疼可通过热敷按摩、调整姿势、服用止痛药物、物理治疗等方式缓解。通常由肌肉劳损、颈椎退变、颈部筋膜炎、颈椎间盘突出等原因引起。
1、热敷按摩
肌肉劳损引起的疼痛可用热毛巾敷颈部15分钟，配合轻柔按摩帮助放松肌肉。避免长时间低头或保持固定姿势。
2、调整姿势
不良坐姿或睡姿会导致颈部肌肉持续紧张，建议使用符合颈椎曲线的枕头，工作时保持显示器与视线平齐。
3、服用止痛药物
布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物可缓解炎症性疼痛。需在医生指导下使用，避免长期服用。
4、物理治疗
颈椎牵引、超声波治疗等手段适用于颈椎退变或椎间盘突出患者。治疗前需完善X光或核磁共振检查明确病因。
日常注意颈部保暖，避免冷风直吹。疼痛持续超过一周或伴上肢麻木时应及时就医排查颈椎病等器质性疾病。

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