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哺乳期喝咖啡可以吗

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哺乳期喝咖啡可以吗

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朱明炜主任医师北京医院

哺乳期少量饮用咖啡通常是可以的，咖啡因摄入量建议控制在每天200毫克以内，过量可能通过乳汁影响婴儿睡眠或引发烦躁。
1、咖啡因代谢
哺乳期女性代谢咖啡因速度较慢，约需10小时完全清除，建议早晨饮用以避免夜间影响母婴睡眠。
2、婴儿敏感度
早产儿或月龄较小婴儿对咖啡因更敏感，家长需观察是否出现哭闹不安、拒奶等异常反应。
3、替代选择
可选择低咖啡因饮品如大麦茶、花果茶，或饮用咖啡前先哺乳以减少婴儿接触咖啡因的概率。
4、营养补充
饮用咖啡后建议增加水分和钙质摄入，如饮用牛奶、豆浆等，帮助抵消咖啡因可能造成的钙流失。
哺乳期饮食需注意营养均衡，若婴儿出现持续哭闹、腹泻等症状应及时咨询儿科医生。

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