权威问答
膝盖超伸可能由韧带松弛、肌肉力量失衡、运动损伤、先天关节结构异常等原因引起，可通过物理治疗、肌力训练、护具支撑、手术矫正等方式干预。
关节周围韧带弹性减弱可能导致膝盖超伸，常见于长期过度拉伸或遗传性结缔组织疾病。建议通过低强度平衡训练增强稳定性，避免剧烈扭转动作。
股四头肌过度紧张与腘绳肌力量不足形成的肌力差，会迫使膝关节代偿性后伸。需要进行针对性肌肉拉伸和抗阻训练，恢复下肢力学平衡。
急性外伤如十字韧带撕裂或慢性劳损如半月板损伤，可能导致膝关节稳定性下降。需通过磁共振明确损伤程度，严重者需关节镜手术修复。
胫骨平台后倾角过大或股骨髁发育异常等先天因素，可能直接导致膝关节过伸。轻度可通过矫形支具改善，重度需截骨矫形手术。
日常应避免跪姿、下楼梯等加重膝关节负荷的动作，游泳和骑自行车等低冲击运动有助于维持关节活动度。
2025-11-23
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