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打呼噜什么引起的

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打呼噜什么引起的

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吕志勤主任医师北京大学第一医院

打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
1、肥胖
颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议控制体重，减少高脂饮食，增加有氧运动。
2、睡姿不当
仰卧位时舌根后坠阻塞气道，可尝试侧卧睡姿，使用防打鼾枕辅助体位调整。
3、鼻咽部结构异常
可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等因素有关，通常表现为持续性鼾声、晨起口干，需耳鼻喉科评估是否需手术矫正。
4、睡眠呼吸暂停综合征
可能与中枢神经调控异常、上气道肌肉松弛等因素有关，通常伴随夜间憋醒、白天嗜睡，可通过持续正压通气治疗改善。
避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，若伴随呼吸暂停或日间困倦应及时进行睡眠监测。

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