皮肤老化可通过防晒护理、保湿修复、医美治疗、口服补充等方式改善。皮肤老化通常由光损伤、自然衰老、氧化应激、胶原流失等原因引起。
紫外线是导致光老化的主要因素,日常需使用广谱防晒霜,搭配遮阳帽等物理遮挡。光损伤表现为色斑加深、皮肤粗糙,可外用含二氧化钛的物理防晒剂。
皮肤屏障受损会加速水分流失,选择含神经酰胺的保湿霜可修复角质层。伴随干燥脱屑时,可短期使用尿素软膏或透明质酸敷料。
中重度皱纹可选择射频紧肤或点阵激光刺激胶原再生,可能与真皮层变薄有关,表现为弹性下降。需在专业机构进行3-6次疗程治疗。
口服胶原蛋白肽联合维生素C可改善皮肤厚度,氧化应激导致的衰老可配合虾青素等抗氧化剂。需持续补充3个月以上见效。
日常增加深海鱼类摄入,避免熬夜和吸烟,适度进行有氧运动促进皮肤微循环。