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椰子的功效与作用

女，38岁

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椰子的功效与作用

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朱明炜主任医师北京医院

椰子具有补充能量、调节电解质平衡、促进消化、抗氧化等功效，其果肉、汁液及油脂在营养支持和皮肤护理中均有应用。
1、补充能量
椰子水含天然糖分和电解质，可快速缓解运动后脱水及疲劳，适合作为天然运动饮料。
2、调节电解质
椰汁富含钾、钠等矿物质，能帮助维持体液平衡，对腹泻或高温作业导致的电解质紊乱有改善作用。
3、促进消化
椰子肉中的中链脂肪酸易被人体吸收，可减轻胃肠负担，椰纤维有助于改善肠道蠕动功能。
4、抗氧化
椰子含多酚类物质，能清除自由基，其冷榨椰子油外敷可增强皮肤屏障功能。
建议选择新鲜椰子食用，糖尿病患者需控制摄入量，外用椰子油前需做局部过敏测试。

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贫血的原因

贫血往往是由多种原因引起的，不规律、不健康的生活习惯会导致贫血，因此很多人即使正在调理而不注意一些生活细节也会患上贫血症。其次贫血还与营养不良，缺铁，失血等多种因素有关。

急性失血性贫血输血指征

在日常生活中如果说受了外伤或者是患了疾病，导致血管破裂出血，出现大量失血现象就容易导致失血性贫血。如果说失血量超过血容量的20%-30%，或者有严重的贫血现象，需要及时进行输血治疗。

贫血怎么治疗

贫血以后，可采用以下四个方法进行治疗，第一个是乌鸡补血，乌鸡营养高，最主要的功效就是益气补血；第二个是红枣，红枣对于气血不足或是贫血的人，有很好的改善作用，可以做成红枣粥，或是红枣莲子汤改善贫血；第三个是南瓜补血，南瓜可以帮助血液的血红球正常运作；第四个是药物治疗，吃一些补血的药物，比如维生素B6。

怀孕期间贫血的饮食

女性在怀孕期间贫血的话，可以喝一些参枣莲子粥或者猪肝瘦肉粥，再就是喝菠菜猪肝汤或者菠菜鸭血汤。这些食物的营养非常丰富，而且能够快速的补血，对孕妇的身体健康大有好处。

两个月宝宝贫血怎么办

宝宝贫血后，为了避免身体受到影响，需要及时的补血。对于一些哺乳期间的宝宝，妈妈可以多吃补血的食物，宝宝通过母乳吸收，如果是较为严重的贫血，则需要通过治疗来缓解，防止病情恶化，出现其他的一些并发症，伤害到宝宝就得不偿失了。

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