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孕妇吃芹菜的功效与作用

女，64岁

病情描述:

孕妇吃芹菜的功效与作用

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朱明炜主任医师北京医院

孕妇适量吃芹菜有助于补充叶酸、促进消化、控制血压、预防贫血。芹菜富含膳食纤维、维生素K、铁等营养素，适合孕期食用。
1、补充叶酸
芹菜含有天然叶酸，有助于胎儿神经管发育，降低出生缺陷概率。建议搭配菠菜等深绿色蔬菜食用。
2、促进消化
芹菜中膳食纤维可缓解孕期便秘，刺激胃肠蠕动。食用时建议充分咀嚼，避免过量引起腹胀。
3、控制血压
芹菜中的芹菜素具有轻微降压作用，对妊娠期高血压有辅助调节效果。血压偏低孕妇应控制摄入量。
4、预防贫血
芹菜含铁量较高，配合维生素C食物可促进铁吸收，改善孕期缺铁性贫血。建议与柑橘类水果同食。
孕妇每日芹菜摄入量建议控制在100-150克，避免空腹食用。出现过敏或胃肠不适应立即停用并咨询医生。

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老年人贫血吃什么好

贫血常见于老年人之中，因为老年人消化系统衰退会出现消化和吸收食物不良的现象，导致老年人患有贫血症状的病因较多，多见于缺铁型贫血。在日常饮食中可以多吃一点易消化补血的食物，多吃绿叶蔬菜，食用豆制品等。老年人补血不能给身体带来多余的负担，所以在选择食材上需要容易消化，比如芝麻酱绿叶菜等都可以食用。

贫血的症状

贫血也是人们常患病之一，指的是我们血液中的红细胞数、血红蛋白含量以及红细胞比值比正常值要低的一个状态。贫血的症状一旦发生，表现在我们身体内的方方面面，其症状也体现在呼吸系统，神经系统，消化系统等多方面，对人体的不利影响比较广泛，需要我们平时多加预防和及时治疗。

孕妇贫血有什么危害

当孕妇出现贫血的情况的时候不用过于担心，轻度的贫血并不会对孕妇的身体健康造成很大的伤害，但是假如孕妇出现了重度的贫血情况的时候，就有可能会对母体以及胎儿造成健康的影响。而出现贫血的情况的时候需要对身体进行保护，及时补充营养。

贫血吃什么食物

贫血问题如果长时间没有得到有效治疗，身体体质也会变得越来越弱，可以通过饮食的方法好好调节，吃一些猪肝，莲藕，桂圆，胡萝卜，黑豆等食物，贫血患者一定不要有挑食偏食的坏习惯。

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红细胞计数偏低的情况很常见，导致这种现象发生的生理性原因主要就是年龄因素、月经以及妊娠因素；除此之外，还有一部分是病理性原因导致，比较常见的就是贫血和严重的外伤。

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