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羊里脊的功效作用及营养价值

男，57岁

病情描述:

羊里脊的功效作用及营养价值

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朱明炜主任医师北京医院

羊里脊富含优质蛋白、铁元素及B族维生素，具有增强肌肉、改善贫血、促进代谢等功效，适合体虚贫血人群适量食用。
1、优质蛋白
羊里脊蛋白质含量高且易吸收，有助于肌肉合成修复，术后恢复期或健身人群可搭配蔬菜水果均衡摄入。
2、补血养气
血红素铁含量突出，能改善缺铁性贫血症状，建议与维生素C丰富的青椒、橙子同食提升铁吸收率。
3、代谢调节
所含维生素B1、B2参与能量转化，对疲劳、口腔溃疡有缓解作用，但需控制摄入量避免胃肠负担。
4、温补特性
中医认为其性温味甘，冬季食用可驱寒暖胃，阴虚火旺者应搭配白萝卜等凉性食材平衡体质。
建议选择新鲜羊里脊焯水去膻，采用清炖、快炒等低温烹调方式保留营养，每周食用不超过三次，高尿酸血症患者需限制摄入。

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贫血的原因

贫血是我们生活中很常见的一种病症。引起贫血的原因也是多方面的。当我们营养不良的时候，体内红细胞生成减少的时候，红细胞寿命短的时候，都会导致贫血。另外，当我们患有一些疾病的时候，比如尿毒症、糖尿病、高血压等，也会导致贫血。

抽血都能化验什么

如今很多人都会重视养生，而另外如果发现个人出现异常现象时，也就会选择抽血化验，可是抽血化验的过程中，到底能够检查出什么呢？首先就可以知道是否患有血脂疾病，有没有出现感染或者贫血等现象，另外也可以知道是否已经出现恶性肿瘤，有没有糖尿病等现象。

血常规能查贫血吗

定期进行身体检查，可以有效了解身体是否出现疾病。一些病患通过血常规的检查，可以了解身体是否出现贫血的状况。若检查当中血红细胞的浓度低于110，则可以确诊患者出现缺铁性的贫血，此外，还可以通过观察红细胞总数以及血小板来观察，自己是否出现贫血状况。

贫血吃阿胶管用吗

许多人都有贫血的现象，阿胶有补血止血的功效，因此服用阿胶对于改善贫血的症状是有好处的。但单纯的服用阿胶并不能真正解决贫血的问题，患者应找出贫血的原因，进行针对性的治疗，再配合服用阿胶，可以起到更好的治疗效果。

例假太多会引起贫血吗

如果只是偶尔出现例假过多的情况，一般不会导致贫血，但如果说病情较为严重，几乎每个月都是这样，又没有进行相应的治疗，那么就会因为失血过多而造成贫血，这种贫血属于是缺铁性贫血，会导致多种不良的症状，也会使身体抵抗力下降。

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