权威问答
后背中间脊柱疼可通过热敷理疗、调整姿势、药物治疗、物理康复等方式缓解。疼痛通常由肌肉劳损、脊柱退变、椎间盘突出、骨质疏松等原因引起。
局部热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛。使用40-45℃热毛巾每日敷患处，每次持续15-20分钟，避免烫伤皮肤。
长期伏案或不良坐姿会导致脊柱压力增大。建议每1小时起身活动，保持腰椎自然生理曲度，使用符合人体工学的座椅。
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症性疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片适用于肌痉挛。须遵医嘱服用。
核心肌群训练如平板支撑、麦肯基疗法可增强脊柱稳定性。超声波、干扰电等物理治疗能改善局部微循环，需由康复师指导进行。
避免提重物及突然扭转动作，睡眠选择硬板床。若疼痛持续超过1周或伴下肢麻木，需及时排查强直性脊柱炎等器质性疾病。
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