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早上空腹喝蜂蜜水有什么好处早上空腹喝蜂

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早上空腹喝蜂蜜水有什么好处早上空腹喝蜂

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朱明炜主任医师北京医院

早上空腹喝蜂蜜水有助于润肠通便、补充能量、促进消化、缓解喉咙干燥。蜂蜜水含有多种营养成分，适量饮用对身体有一定益处。
1、润肠通便
蜂蜜中的果糖和葡萄糖能刺激肠道蠕动，帮助缓解便秘。空腹饮用可加速水分吸收，软化粪便。
2、补充能量
蜂蜜含有的单糖能快速被人体吸收利用，为晨起后的身体提供即时能量，改善低血糖状态。
3、促进消化
蜂蜜中的酶类物质可激活消化系统功能，刺激胃酸分泌，帮助分解食物中的蛋白质和脂肪。
4、缓解干燥
蜂蜜的黏稠质地能覆盖咽喉黏膜，减轻晨起时的口干舌燥感，对慢性咽炎患者有一定舒缓作用。
建议选择纯天然蜂蜜，糖尿病患者及一岁以下婴幼儿不宜空腹饮用蜂蜜水，饮用后出现不适需及时停用。

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