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脚扭伤了是热敷还是冷敷

病情描述:

脚扭伤了是热敷还是冷敷

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

申剑主任医师北京医院

脚扭伤后48小时内应冷敷，48小时后可热敷。
1、冷敷作用
急性期冷敷可收缩血管，减轻肿胀疼痛，每次15-20分钟，间隔2小时重复。
2、热敷时机
肿胀消退后热敷促进血液循环，加速组织修复，温度不宜超过40℃。
3、加压包扎
弹性绷带八字包扎能稳定关节，注意松紧度以避免影响血液循环。
4、抬高患肢
夜间垫高患肢20厘米以上，利用重力帮助静脉回流减轻水肿。
恢复期可适量补充蛋白质和维生素C，避免过早承重运动，若72小时无缓解需就医排除骨折。

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