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瘦腿刮痧方法是什么

男，28岁

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瘦腿刮痧方法是什么

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彭敏副主任医师山东省立医院

瘦腿刮痧方法主要有穴位刮痧、经络刮痧、局部刮痧、辅助按摩四种方式，需配合正确手法和工具使用。
1、穴位刮痧：
重点刮拭足三里、三阴交等下肢穴位，使用牛角刮痧板以45度角单向轻刮，皮肤微红发热即可。
2、经络刮痧：
沿胆经、膀胱经走向从膝盖向脚踝方向刮拭，每条经络重复5-8次，力度以可耐受为度。
3、局部刮痧：
针对大腿内外侧脂肪堆积部位，采用弧形刮法配合润肤油，避免同一部位反复刮拭超过10次。
4、辅助按摩：
刮痧后用手掌顺时针揉捏腿部肌肉5分钟，促进淋巴循环，结束后饮用300毫升温水。
刮痧后24小时内避免接触冷水，可配合快走、瑜伽等运动增强效果，每周操作不超过2次，皮肤破损或静脉曲张者禁用。

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