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日常怎么预防冠心病

男，61岁

病情描述:

日常怎么预防冠心病

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龚新宇副主任医师中日友好医院

预防冠心病可通过控制饮食、规律运动、戒烟限酒、管理慢性病等方式实现。冠心病主要与动脉粥样硬化相关，需长期综合干预。
1、控制饮食
减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，增加蔬菜水果、全谷物及深海鱼类摄入，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平。
2、规律运动
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上，可改善心血管功能。
3、戒烟限酒
烟草中的有害物质会损伤血管内皮，过量饮酒会导致血压升高，均应严格限制。
4、管理慢性病
高血压、糖尿病等慢性病与冠心病密切相关，需遵医嘱规范用药并定期监测相关指标。
保持健康体重，定期体检筛查血脂、血糖等指标，出现胸闷胸痛等症状及时就医。

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