颈椎间盘膨出常见于颈3/4、4/5、5/6节段，多由颈椎退行性变、长期姿势不良、外伤或劳损引起，可通过保守治疗或手术干预缓解症状。

1、退行性变

随着年龄增长，椎间盘水分流失导致弹性下降，可能引发膨出。建议避免长时间低头，通过颈椎牵引和热敷缓解症状，药物可选择盐酸乙哌立松片、塞来昔布胶囊或甲钴胺片。

2、姿势不良

长期伏案工作或低头玩手机会增加颈椎压力。需调整办公桌椅高度，每1小时做颈椎伸展运动，急性期可使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片或复方氯唑沙宗片。

3、外伤因素

颈部突然受力可能导致纤维环损伤。急性期需颈托固定制动，配合物理治疗，药物可选用洛索洛芬钠片、替扎尼定片或维生素B1片。

4、慢性劳损

重复性颈部动作易造成肌肉韧带疲劳。建议进行游泳、羽毛球等对称性运动，疼痛明显时可使用艾瑞昔布片、盐酸替扎尼定片或腺苷钴胺片。

日常应保持正确坐姿，睡眠时选择合适高度的枕头，避免颈部受凉，若出现上肢麻木或行走不稳需及时就诊。