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肩颈疏通的好处和功效

男，65岁

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肩颈疏通的好处和功效

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

肩颈疏通有助于缓解肌肉紧张、改善血液循环、减轻疼痛、预防颈椎病。
1、缓解肌肉紧张
通过按摩或热敷等方式放松肩颈肌肉，减少因长期伏案或姿势不良导致的僵硬感。
2、改善血液循环
促进局部血流加速，帮助代谢废物排出，缓解因供血不足引发的头晕和疲劳。
3、减轻疼痛
针对慢性劳损或轻度炎症引起的肩颈酸痛，疏通可降低神经压迫，缓解不适。
4、预防颈椎病
定期疏通能减少软组织粘连，维持颈椎正常曲度，降低退行性病变风险。
日常可配合温和拉伸运动，避免长时间保持固定姿势，若症状持续加重需及时就医评估。

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