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空腹血糖高一点怎么办

男，27岁

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空腹血糖高一点怎么办

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

空腹血糖偏高可通过饮食调整、运动干预、药物控制和血糖监测等方式改善。空腹血糖升高通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗和糖尿病等原因引起。
1、饮食调整
减少精制碳水化合物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，避免高糖高脂食物，有助于稳定血糖水平。
2、运动干预
规律进行有氧运动和抗阻训练，每周至少150分钟中等强度运动，可提高胰岛素敏感性。
3、药物控制
二甲双胍、格列美脲和西格列汀等降糖药物可遵医嘱使用，适用于糖尿病导致的空腹血糖升高。
4、血糖监测
定期监测空腹及餐后血糖，记录波动情况，为治疗方案调整提供依据，必要时进行糖化血红蛋白检测。
保持规律作息，避免熬夜，控制体重在正常范围，定期复查血糖及相关并发症筛查。

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