权威问答
脚底板疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、过度运动损伤、痛风性关节炎等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、矫形器具、手术治疗等方式改善。
长时间站立或穿鞋不当导致足底筋膜劳损，表现为晨起第一步剧痛。建议减少负重活动，使用足弓支撑垫，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片。
跟骨退行性变形成骨质增生，行走时脚跟刺痛。需选择软底缓震鞋，急性期可冰敷，医生可能开具依托考昔片、氟比洛芬贴膏或局部注射糖皮质激素。
突然增加跑跳强度引发足底肌肉拉伤，伴随局部肿胀。应立即停止运动并抬高患肢，48小时后热敷，可短期使用布洛芬乳膏缓解症状。
尿酸结晶沉积在足部关节引发红肿热痛。需限制高嘌呤饮食，急性期医生常处方秋水仙碱片、非布司他片或苯溴马隆片配合消炎治疗。
日常避免赤脚行走，睡前可做足底筋膜拉伸，体重超标者需控制体重减轻足部压力，持续疼痛超过两周应就诊骨科或风湿免疫科排查病因。
2026-02-20
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