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海棠果营养价值高不高

病情描述:

海棠果营养价值高不高

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朱明炜主任医师北京医院

海棠果营养价值较高，富含维生素C、膳食纤维、有机酸及多种抗氧化物质，有助于促进消化、增强免疫力。适量食用可补充营养，但需注意控制摄入量避免胃肠不适。
1、维生素C
海棠果含有丰富的维生素C，有助于抗氧化、促进胶原蛋白合成，对皮肤健康和免疫力提升有益。
2、膳食纤维
海棠果中膳食纤维含量较高，能够促进肠道蠕动，帮助预防便秘，维持肠道健康。
3、有机酸
海棠果中的有机酸如苹果酸、柠檬酸等，能刺激消化液分泌，增进食欲并帮助消化。
4、抗氧化物质
海棠果含有多酚类等抗氧化成分，有助于清除体内自由基，延缓细胞衰老。
建议将海棠果作为日常水果适量食用，避免空腹大量进食，过敏体质者需谨慎尝试。

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