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女性身体亚健康的表现有哪些

女，44岁

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女性身体亚健康的表现有哪些

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彭敏副主任医师山东省立医院

女性身体亚健康的表现主要有疲劳乏力、睡眠障碍、情绪波动、胃肠功能紊乱。
1、疲劳乏力
长期感到疲倦，即使休息后也难以缓解，可能伴随注意力不集中和工作效率下降。
2、睡眠障碍
入睡困难、多梦易醒或早醒，睡眠质量差导致白天精神不振。
3、情绪波动
易怒、焦虑或情绪低落，可能出现无缘无故的哭泣或烦躁不安。
4、胃肠功能紊乱
食欲不振、腹胀或便秘腹泻交替出现，进食后常感不适。
建议保持规律作息，均衡饮食并适当运动，持续不适需及时就医检查。

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