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肌肉拉伤治疗方法有哪些

男，34岁

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肌肉拉伤治疗方法有哪些

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孙淑建副主任医师马鞍山市人民医院

肌肉拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。肌肉拉伤通常由运动过度、姿势错误、肌肉疲劳、外力撞击等原因引起。
1、休息制动：
急性期需立即停止活动，用绷带或护具固定受伤部位，避免二次损伤，一般需要制动2-3天。
2、冷敷热敷：
拉伤48小时内每2小时冰敷15分钟，48小时后改用热敷促进血液循环，注意防止冻伤或烫伤。
3、药物治疗：
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解疼痛和炎症。
4、康复训练：
疼痛缓解后逐步进行拉伸和力量训练，恢复肌肉弹性，预防粘连，需在专业指导下循序渐进。
恢复期间避免剧烈运动，可适量补充优质蛋白和维生素C促进组织修复，若疼痛持续超过1周或出现肿胀淤血加重需及时就医。

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