宝宝偏食不爱吃饭可通过调整饮食结构、改善就餐环境、增加运动消耗、补充营养素等方式改善,通常由味觉偏好、喂养方式不当、胃肠功能紊乱、微量元素缺乏等原因引起。
减少零食供应,将主食与蔬菜水果制作成卡通造型,搭配色彩鲜艳的餐盘。家长需避免强迫喂食,每餐提供2-3种食物供选择。
固定用餐时间和位置,关闭电视等干扰源。家长需以身作则规律进食,用餐时保持轻松氛围,不要批评孩子的进食行为。
每日保证1-2小时户外活动,通过跑跳类游戏促进能量消耗。家长需注意运动后及时补充水分,避免饭前过度疲劳。
锌缺乏可能影响味觉敏感度,表现为拒食和异食癖。铁缺乏可能导致食欲减退,可遵医嘱补充葡萄糖酸锌口服溶液、蛋白琥珀酸铁口服溶液、复合维生素B颗粒等。
持续两周以上进食量不足需就医评估,排除肠系膜淋巴结炎、甲状腺功能减退等病理性因素,日常可尝试少量多餐并记录饮食日记。