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喝柠檬水有什么用
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喝柠檬水有什么用
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 朱明炜 主任医师 北京医院

    喝柠檬水有助于补充维生素C、促进消化、辅助美白、增强免疫力。柠檬水的主要作用有促进代谢、抗氧化、调节酸碱平衡、缓解口渴。

    1、促进代谢

    柠檬水中含有的柠檬酸可促进三羧酸循环,帮助加速能量代谢,适合运动后或饭后饮用。

    2、抗氧化

    丰富的维生素C能清除自由基,延缓皮肤衰老,长期饮用有助于改善皮肤暗沉。

    3、调节酸碱

    虽然柠檬口感酸,但其代谢产物呈碱性,可帮助维持机体酸碱平衡状态。

    4、缓解口渴

    柠檬香味能刺激唾液分泌,比普通白水更能有效缓解口干症状,适合高温环境补充水分。

    建议选择新鲜柠檬切片冲泡,水温不超过60℃以避免破坏维生素C,胃肠敏感者应避免空腹饮用。

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