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羽衣甘蓝粉有什么功效

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羽衣甘蓝粉有什么功效

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朱明炜主任医师北京医院

羽衣甘蓝粉富含膳食纤维和维生素，有助于促进消化和增强免疫力，适合适量食用以补充营养。
1、促进消化
羽衣甘蓝粉含有丰富的膳食纤维，能够帮助改善便秘问题，促进肠道蠕动，维持胃肠健康。
2、增强免疫
羽衣甘蓝粉富含维生素C和抗氧化物质，有助于提升身体免疫力，减少自由基对细胞的损害。
3、补充营养
羽衣甘蓝粉含有多种维生素和矿物质，如维生素K和钙，能够帮助补充日常饮食中可能缺乏的营养成分。
4、控制体重
羽衣甘蓝粉热量较低且富含膳食纤维，适量食用有助于增加饱腹感，帮助控制体重。
羽衣甘蓝粉可作为健康饮食的一部分，但需注意适量食用，避免过量引起胃肠负担，建议搭配均衡饮食和适量运动。

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