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跑完步后小腿骨头疼

男，26岁

病情描述:

跑完步后小腿骨头疼

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

跑完步后小腿骨头疼可能与运动过度、应力性骨折、骨膜炎、骨质疏松等因素有关。
1、运动过度
跑步时小腿肌肉反复收缩牵拉骨骼，可能导致骨膜轻微损伤。建议减少运动强度，运动后冰敷并充分休息。
2、应力性骨折
长期高强度跑步可能导致胫骨微小骨折，表现为局部压痛和肿胀。需暂停运动，使用支具固定，疼痛明显时可遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚或塞来昔布。
3、骨膜炎
胫骨骨膜炎症常与跑步姿势不当有关，伴随皮肤发热感。建议调整跑姿，急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外用，配合超声波治疗。
4、骨质疏松
钙质流失可能增加骨骼脆弱性，中老年跑者更易出现。需检测骨密度，补充钙剂和维生素D，疼痛严重时可短期使用阿仑膦酸钠。
跑步后出现持续骨痛应尽早就医，平时注意跑前热身和跑后拉伸，选择缓冲性好的跑鞋，逐步增加运动量。

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