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腰椎间盘突出日常饮食方面需要注意些什么

病情描述:

腰椎间盘突出日常饮食方面需要注意些什么

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

腰椎间盘突出患者日常饮食需注重营养均衡，可适量摄入富含优质蛋白的鱼肉、促进钙吸收的牛奶、抗炎作用的西蓝花及富含维生素C的猕猴桃，同时遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、硫酸氨基葡萄糖等药物。
一、食物
1. 优质蛋白
鱼肉等优质蛋白有助于维持肌肉力量，减轻腰椎负荷，建议清蒸或炖煮避免高油烹饪。
2. 钙质补充
牛奶含钙量高，配合日晒可促进骨骼健康，乳糖不耐受者可选择低乳糖产品。
3. 抗炎蔬菜
西蓝花含硫化物具有抗炎作用，水煮或快炒能保留更多营养成分。
4. 维生素补充
猕猴桃富含维生素C有助于胶原蛋白合成，每日1-2个即可满足需求。
二、药物
1. 消炎镇痛
塞来昔布可缓解神经根炎症反应，需监测胃肠道不良反应。
2. 营养神经
甲钴胺能改善神经传导功能，通常需连续服用数周见效。
3. 软骨修复
硫酸氨基葡萄糖可延缓椎间盘退变，建议空腹服用吸收更佳。
保持规律低强度运动如游泳，避免久坐及负重动作，控制体重减轻腰椎压力。

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