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补肾补血补气的食物有哪些

女，25岁

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补肾补血补气的食物有哪些

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朱明炜主任医师北京医院

若出现气血不足、肾虚等情况，可以适量吃黑芝麻、红枣、枸杞、山药等食物，也可以遵医嘱吃阿胶、当归、黄芪、熟地黄等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、黑芝麻
黑芝麻富含维生素E和铁元素，有助于补血养肾，改善气血不足。
2、红枣
红枣具有补气养血的功效，适合气血两虚的人群食用。
3、枸杞
枸杞能滋补肝肾，改善肾虚引起的疲劳、头晕等症状。
4、山药
山药健脾益肾，适合脾肾两虚的人群，有助于改善消化功能和体力。
二、药物
1、阿胶
阿胶具有补血滋阴的作用，常用于血虚萎黄、眩晕心悸等症状。
2、当归
当归能活血补血，调理月经不调及血虚引起的面色苍白。
3、黄芪
黄芪补气升阳，适合气虚乏力、食欲不振的人群。
4、熟地黄
熟地黄滋阴补肾，常用于肾阴不足引起的腰膝酸软、耳鸣等症状。
日常饮食中可适量搭配上述食物，避免过量食用导致胃肠不适，服药前需咨询医生，避免自行用药。

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